Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne w prosty i dostępny sposób.
Praktyczne materiały pomagające lepiej zrozumieć emocje, napięcie i codzienne przeciążenie — bez ocen i presji
Nie musisz wiedzieć wszystkiego ani robić rewolucji w swoim życiu.
W tej sekcji znajdziesz rzetelne, praktyczne materiały, które pomagają lepiej zrozumieć emocje, napięcie i codzienne przeciążenie. To narzędzia stworzone z myślą o realnym życiu — do wykorzystania samodzielnie, w domu, w szkole lub w pracy.
Przygotowaliśmy darmowe PDF-y i inne materiały, które możesz:
pobrać od razu,
wydrukować lub używać online,
wykorzystać we własnym tempie,
udostępnić innym, jeśli uznasz je za pomocne.
Bez logowania. Bez ocen. Bez presji.
Zdrowie psychiczne
Materiały w przygotowaniu
Materiały mają charakter psychoedukacyjny i nie zastępują terapii.
Krótki poradnik, który pokazuje, jak stres wpływa na decyzje zakupowe i dlaczego „kup teraz” daje tylko chwilową ulgę. Pomaga zrozumieć mechanizm retail therapy i odzyskać kontrolę nad impulsem.
Dlaczego warto:
✓ wyjaśnia, jak stres uruchamia impulsy zakupowe
✓ pomaga rozpoznać moment „kaca zakupowego”
✓ pokazuje proste sposoby zatrzymania impulsu
✓ wspiera zdrowie psychiczne i równowagę finansową
✓ do przeczytania w kilkanaście minut
Materiały mają charakter edukacyjny
Proste narzędzie, które pokazuje, ile czasu i energii tracisz na codziennym skrolowaniu oraz na co możesz ten czas realnie zamienić. Działa od razu w przeglądarce – bez aplikacji, bez rejestracji.
Dlaczego warto:
✓ uświadamia realny koszt skrolowania
✓ przelicza minuty na tygodnie i miesiące
✓ podpowiada, na co możesz zamienić odzyskany czas
✓ wspiera zdrowie psychiczne i higienę cyfrową
✓ działa na telefonie i komputerze
.
Możesz też przekazać wsparcie bezpośrednio na konto Fundacji:
👉 Wesprzyj tworzenie kolejnych materiałów
(Twoje wsparcie pomaga nam udostępniać darmowe treści dla dzieci, młodzieży i dorosłych)
Jeśli te materiały są dla Ciebie pomocne, pomóż nam tworzyć kolejne
NR KONTA:
79 1090 2604 0000 0001 6432 3855
TYTUŁ PRZELEWU: DAROWIZNA NA CELE STATUTOWE
FUNDACJA KROK WYŻEJ
SANTANDER BANK POLSKA
Tworzymy te materiały, bo wierzymy, że wiedza i spokój psychiczny powinny być dostępne dla każdego.
Wszystkie dokumenty są dostępne publicznie i aktualizowane zgodnie z wymogami ustawy o fundacjach.
Każde wsparcie ma znaczenie. Dzięki Tobie możemy pomagać, uczyć i inspirować do robienia swojego kroku wyżej.
FUNDACJA KROK WYŻEJ
UL. MARCINA KASPRZAKA 31/119
01-234 WARSZAWA
KRS: 0001200272
NIP: 5273187804
REGON: 543012528
© 2025 Fundacja Krok Wyżej. Wszystkie prawa zastrzeżone.